New Step by Step Map For افضل العادات اليومية

New Step by Step Map For افضل العادات اليومية

Blog Article

فلدينا أطفال وشركاء وضرورات مهنية وقلة نوم إضافة إلى أن كل واحد من بيننا يمتلك عادة لا يمكن اعتبارها صحية، سواء كانت شرب النبيذ أو أكل الشوكولاتة أو الإفراط في شرب القهوة.

من بين الأمور المرهقة التي يمكن أن يفعلها شخص ما، السؤال عن كل شيء والبحث عن إجابات، فمن الأفضل رؤية الوجه الآخر لأيّ أمر.

دفعتني وفاة زوجي إلى أن أركض. قبل الإغلاق بأسبوع طرق باب منزلي شرطيان ليخبراني بأنهم عثروا على زوجي السابق في الشارع وقد فارق الحياة. كنا مطلقين وعلاقتنا عاصفة وكان يعاني اضطراب ثنائي القطب [حالة صحية عقلية تتميز بتقلبات مزاجية شديدة] ويسرف في شرب الكحول. مع ذلك كانت تلك الفترة رهيبة كما عانيت صعوبة كبيرة عندما اضطررت إلى أن أنقل الخبر لأطفالي قبل أن يفرض بعدها إغلاق تام على البلاد.

أما إذا أعددتِ العُدة للقيام بروتين جاد سيغير حياتكِ للأفضل بالتأكيد، فاتبعي النصائح التالية:

ضعي ملعقة عصير ليمون على شعرك، كلما شعرت بأنه جاف وباهت.

يواجه تطوير الذات للمرأة عدداً من التحديات التي تؤثر في قدرتها على التقدم والتفوق في العمل والحياة الشخصية، ومن بين هذه التحديات:

يحرّك دوافعك ويحسّن شعورك بالرّضا، فالتّنمية الذاتيّة وتطويرها تمنحك القدرة للسّيطرة على الأمور المحيطة بك، وبما أنّ هناك تحسّناً مستمرّا، فإنّك ستشعر بمزيد من الثّقة والحماس و تزداد إنتاجيتك وتصبح راضياً بأدائك.

استخدام مزيل العرق، بداية البلوغ هي الوقت المناسب لابنتك لبدء استخدام مزيل العرق المضاد للعرق، لأنه يحافظ على معنويات ابنتك مرتفعة وتبقى رائحتها منتعشة.

القيام بأي شيء في إطار الروتين يفقده معناه، ويقلل شغفك ورغبتكِ في ممارسته مرة أخرى. لذا فإن مفتاح الالتزام بأي جدول أو نصائح، يعتمد على اختيار نشاط تحبينه، أو تجربة أشياء تجذبك لها بالفعل. ويوجد بعض الأنشطة الخفيفة التي يمكنك القيام بها، مثل:

يحسّن مهاراتك، فالتعلّم والنموّ الشخصيّ هما السّمتان المميزتان لتطوير الذات.

أشعلى شمعة برائحة عطرة في المنزل مساء، لتشعري ببعض الأجواء الرومانسية الجميلة.

النساء جميعًا يتحدثن عن أهمية الاعتناء لمزيد من المعلومات بأنفسهن وبجمالهن، ولكن عند التنفيذ يصبح الأمر شديد الصعوبة، خاصة مع كثرة مسؤولياتهن التي تحول هذا الأمر لرفاهية لا يملكنها في بعض الأحيان. ولكنك لا تدركين عزيزتي أهمية الخضوع لجلسة مساج أو ممارسة رياضة مفضلة أو الذهاب إلى صالون تجميل، أو حتى تناول مشروبك المفضل بمفردك في أحد الكافيهات، فكلها تعيد شحن طاقتك، وتساعدك على أداء مهامك بشكل أفضل.

Your browser isn’t supported any longer. Update it to find the very best YouTube practical experience and our most recent capabilities. Find out more

يمكن التخلص من هذه العادة واستبدلها بكوب واحد من الماء. يمكن أن تساعد العادة الجديدة على الاستمتاع بالكثير من الفوائد على مدار اليوم.